上年纪困觉别死抠十点！兴化老乡记牢这四点

冷眼赤脚

各位老哥老姐哎，老话都说早睡早起身子棒，夜里十点上床最养人。一过六十岁才晓得，早早困到铺上翻来覆去睡不着，硬躺床上活受罪！

跟大家伙唠几句实在经验：
第一，不好死守十点困觉，有困意再上床，睡不着就起身坐坐，越躺越清醒。
第二，夜饭尽量六点半前头吃结束，吃迟了、吃撑了，胃顶得难受，夜里睡不踏实。
第三，临睡前头少喝水，夜里起夜两三趟，刚眯着又惊醒，次日头昏脑胀。
第四，午觉不能超半个钟头，一觉睡一下半日，夜里干脆没得瞌睡。

总而言之，年纪大了睡觉不图早，只求睡得安稳。一天踏踏实实困六七个钟头，醒来浑身爽利，比啥补品都管用。

冷眼赤脚

充足睡眠，健康有益！

小飞飞

年纪大了睡觉不图早，只求睡得安稳！